XCORE is een explosieve workout waarbij je je rug-, buik- en heupspieren traint. Je werkt zo effectief aan je conditie en aan de versterking en versteviging van je core-spieren. Tijdens XCORE werk je op muziek en onder begeleiding van een professionele instructeur. Bij de oefeningen gebruik je een buis gevuld met grit. Door de beweging van het grit in de buis ontstaat er bij het begin en het einde van elke beweging aanvullende belasting op de spierstructuren in je lichaam, wat reactive impact genoemd wordt. De belastbaarheid van het bindweefsel neemt daardoor toe, waardoor je minder kans op blessures hebt.
XCORE bestaat uit eenvoudige bewegingen waardoor zowel man, vrouw, jong of oud mee kunnen doen. Je bepaalt zelf op welk niveau je meedoet, door je bewegingsuitslag te vergroten of te verkleinen.
Nieuwsgierig? Kom een keer meedoen!
Vraag nu een proefabonnement aan
